Blog
قرفصاء ضيقة
Narrow Stance Squats
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- يستحسن انك تعمل التمرين دا في رف القرفصاء للسلامة.
- ولما تبدأ، حط البار على رف يتناسب مع طولك.
