Blog
بريس أرجل ضيق
Narrow Stance Leg Press
المستوى
متوسط
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استخدم ماكينة بريس الأرجل، اجلس وحط رجليك على المنصّة قدامك في وضع ضيق أقل من عرض الكتف.
