الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلة الظهرية العريضة › موسل أب

موسل أب

Muscle Up
موسل أب موسل أب
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلة الظهرية العريضة عضلات البطن البايسبس الساعدين وسط الظهر عضلات الكتف عضلات الترابيس الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. امسك الحلقات بمسك خاطئ، مع كفوف إيديك فوق الحلقات.
  2. ابدأ بسحب نفسك لأعلى مع سحب الكوع لجنبيك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

بوش داون مائل بالكابل
بوش داون مائل بالكابل
سحب للعلو
سحب للعلو
التقاط ورمي فوق الرأس
التقاط ورمي فوق الرأس
سحب كابل مرتفع جاثم
سحب كابل مرتفع جاثم
سحب عالي بيد واحدة
سحب عالي بيد واحدة
تمسك بيد واحدة
تمسك بيد واحدة