Blog
سناش عضلي
Muscle Snatch
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ ببار محمل على منتصف الفخذ مع مسكة واسعة.
- يكون رجليك تحت الحوض، ورجليك متوجهين للخارج شوية.
