الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الخلفية للفخذ › سلسلة مخالب متحركة

سلسلة مخالب متحركة

Moving Claw Series
سلسلة مخالب متحركة سلسلة مخالب متحركة
المستوى مبتدئ
الميكانيكا مركّب
التصنيف plyometrics
🎯 العضلات الخلفية للفخذ عضلة السمانة العضلات الأمامية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. الحركة دي بتجهز شكل جريتك عشان تميز في العدو.
  2. تأكد انك تحني ركبك، واهدف انك تضرب الأرداف.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

صباح الخير من الأزرار
صباح الخير من الأزرار
لنج باسات ثرو
لنج باسات ثرو
تمدد عضلة الساق الخلفية
تمدد عضلة الساق الخلفية
رفعة ميتة سُمّو
رفعة ميتة سُمّو
سكوات مفرق
سكوات مفرق
رفعة ميت بساق واحدة بالكتل الحديدية
رفعة ميت بساق واحدة بالكتل الحديدية