مشية الوحش

Monster Walk
المستوى مبتدئ
الأدوات bands
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. حط حزام حول كاحليك وحزام تاني حول ركبك.
  2. يتكون في شد كفاية عشان يكون محكم لما تكون رجليك على عرض الكتف.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب