الرئيسية › مكتبة التمارين › وسط الظهر › سحب ذقن بمسك مختلط

سحب ذقن بمسك مختلط

Mixed Grip Chin
سحب ذقن بمسك مختلط سحب ذقن بمسك مختلط
المستوى متقدم
الأدوات other
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 وسط الظهر البايسبس العضلة الظهرية العريضة

📋 خطوات التمرين

  1. امسك بار السحب بمسافة عرضها شوية أكبر من عرض الكتف.
  2. ايد واحدة في قدام وايد تانية في ورا.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب بار طويل بيدين مائل
سحب بار طويل بيدين مائل
سحب كابل بالجلوس
سحب كابل بالجلوس
سحب مقلوب بحبائل
سحب مقلوب بحبائل
سحب دمبل بيد واحدة
سحب دمبل بيد واحدة
سحب منحني على جهاز سميث
سحب منحني على جهاز سميث
صف كينتينبل بالتناوب
صف كينتينبل بالتناوب