Blog
رمي بكرة طبية
Medicine Ball Scoop Throw
المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- قف في وضع نصف قرفصاء مع الكرة الطبية في إيديك.
- امسك ايديك نازلة للكرة قريبة من رجليك.
- استخدم الوركين للاندفاع لقدام.
