الرئيسيةمكتبة التمارين عضلات البطن › لف كامل بكرة طبية

لف كامل بكرة طبية

Medicine Ball Full Twist
المستوى مبتدئ
الأدوات medicine ball
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف plyometrics

📋 خطوات التمرين

  1. هتحتاج كرة طبية وشريك.
  2. قف ضهر لظهرك مع شريكك واهتم تبعدوا 2-3 أقدام عن بعض.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب