
Blog
لف كامل بكرة طبية
Medicine Ball Full Twist

المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- هتحتاج كرة طبية وشريك.
- قف ضهر لظهرك مع شريكك واهتم تبعدوا 2-3 أقدام عن بعض.





