Blog
باس كرة طبية على الصدر
Medicine Ball Chest Pass
المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- هتحتاج شريك عشان تعمل التمرين ده. لو مفيش شريك، ممكن تعمله على الحيطة.
- ابدأ مواجهة شريكك بعد ما تمسك الكرة الطبية.
