Blog
بنش بريس بالماكنه
Machine Bench Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اجلس على ماكينة بنش بريس واختار الوزن.
- اضغط على الرافعة الموجودة على الماكينة لأن ده هيساعدك تجيب المسكات للقدام.
