Blog
تمرين ترايسبس بريس مستلقي
Lying Triceps Press
المستوى
متوسط
الأدوات
e-z curl bar
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي على مقعد مسطح مع بار EZ أو بار مستقيم موضوع على الأرض خلف رأسك.
- امسك البار بقبضة مائلة.
