Blog
تمرين T-Bar Row مستلقي
Lying T-Bar Row
المستوى
متوسط
الأدوات
machine
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- احمل آلة T-Bar Row بالوزن المطلوب واضبط ارتفاع الساق.
- نصيحة: في بعض الآلات، يمكن تعديل موضع جسمك.
