Blog
تمرين القرفصاء باستخدام الآلة المستلقية
Lying Machine Squat
المستوى
متوسط
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اضبط آلة الساق على ارتفاع يسمح لك بالدخول إليها وركبتيك مثنية.
- بمجرد اختيار الوزن، قم بالتدريب.
