Blog
تمرين ترايسبس بقبضة قريبة مستلقي للذقن
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
المستوى
متوسط
الأدوات
e-z curl bar
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- بينما تمسك بارل باربل أو بار EZ بقبضة موجهة للأمام، استلقي على ظهرك على مقعد مسطح ورأسك خارج طرف المقعد.
