Blog
تمرين ترايسبس بقبضة قريبة مستلقي خلف الرأس
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- بينما تمسك بارل باربل أو بار EZ بقبضة موجهة للأمام، استلقي على ظهرك على مقعد مسطح.
