Blog
تمرين ترايسبس بقبضة قريبة مستلقي على البولي العالي
Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع مقعد مسطح أمام بكرة عالية أو آلة سحب عالي.
- امسك بار مستقيم بقبضة موجهة لأعلى.
