Blog
كيرل كابل مستلقي
Lying Cable Curl
المستوى
متوسط
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك بار مستقيم أو بار EZ مثبّت على البولي المنخفض بكلتا يديك، مع قبضة موجهة لأعلى بعرض الكتفين.
