Blog
تمرين الفخذ المثني على الظهر
Lying Bent Leg Groin
المستوى
متقدم
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وأخمص القدمين متلامسين.
- خلي شريكك يمسك ركبتيك.
- دي هتكون الوضعية الابتدائية.
