Blog
لنج باسات ثرو
Lunge Pass Through
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف والصدر مستقيم مع كيتلبل في يدك اليمنى.
- دي هتكون الوضعية الابتدائية.
- خطو للأمام برجلك اليسرى وانخفض.
