Blog
صف بكابل منخفض إلى الرقبة
Low Pulley Row To Neck
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اجلس على جهاز صف بكابل منخفض مع حبل متصل.
- امسك بأطراف الحبل بقبضة راحة يدك لأسفل.
