Blog
تمديد ثلاثي الرؤوس بكابل منخفض
Low Cable Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اختر الوزن المطلوب واستلقي على ظهرك على مقعد جهاز الصف الجالس الذي له حبل متصل به.
- يجب أن يكون رأسك موجهًا نحو.
