الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلة الظهرية العريضة › جسور لندن

جسور لندن

London Bridges
جسور لندن جسور لندن
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلة الظهرية العريضة البايسبس الساعدين وسط الظهر

📋 خطوات التمرين

  1. قم بتوصيل حبل تسلق بعارضة مرتفعة أو عارضة عرضية.
  2. تأكد من أن قضيب جهاز سميث مؤمن في مكانه.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تمدد على الجنب
تمدد على الجنب
سحب بمساعدة الأشرطة
سحب بمساعدة الأشرطة
سحب عالي بكل المد
سحب عالي بكل المد
التقاط ورمي فوق الرأس
التقاط ورمي فوق الرأس
سحب لأعلى بقبضة واسعة
سحب لأعلى بقبضة واسعة
سحب عالي بقبضة واسعة
سحب عالي بقبضة واسعة