Blog
تقنية البداية ذات الثلاث أجزاء الخطية
Linear 3-Part Start Technique
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- يساعد هذا التدريب على تسريعك بأسرع ما يمكن نحو الجري من حالة توقف.
- من الأفضل استخدام خط للبدء منه.
