Blog
سحب العزل بالرافعة
Leverage Iso Row
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حمل وزن مناسب على الدبابيس واضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون المقابض عند مستوى الصدر.
- امسك بالمقابض بشكل محايد أو آخر.
