Blog
ضغط الصدر بالرافعة المائلة
Leverage Incline Chest Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قم بتحميل وزن مناسب على الدبابيس واضبط المقعد لارتفاعك.
- يجب أن تكون المقابض قريبة من أعلى عضلات الصدر عند بداية الحركة.
