الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › رفع الأثقال بالرافعة

رفع الأثقال بالرافعة

Leverage Deadlift
رفع الأثقال بالرافعة رفع الأثقال بالرافعة
المستوى مبتدئ
الأدوات machine
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. حمّل الأوزان على الدبابيس بشكل مناسب.
  2. ت posicion yourself مباشرة بين المقابض.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

قفز مفرق
قفز مفرق
سكوات على صندوق مع أشرطة
سكوات على صندوق مع أشرطة
دفع الزلاجة
دفع الزلاجة
جهاز إهليلجي
جهاز إهليلجي
سكوات جوبلت
سكوات جوبلت
تمديد الساق
تمديد الساق