Blog
تمديد الساق
Leg Extensions
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- لتمرين هذا، ستحتاج إلى استخدام جهاز تمديد الساق.
- اختر الوزن المناسب واجلس على الجهاز مع ساقيك تحت الوسادة.
