Blog
تمديد عضلة الظهر الكبيرة - SMR
Latissimus Dorsi-SMR
المستوى
مبتدئ
الأدوات
foam roll
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- استلق على الأرض وضع رول الفيبر تحت ظهرك وعلى جانب واحد، خلف إبطيك.
- هذه هي نقطة البداية.
