180 درجة لاندماين

Landmine 180's
المستوى مبتدئ
الأدوات barbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. ضع بارًا في تكنولوجيا لاندماين أو ربطه بشكل آمن في زاوية.
  2. قم بتحميل البار إلى وزن مناسب.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب