Blog
سحب كابل مرتفع جاثم
Kneeling High Pulley Row
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اختر الوزن المناسب باستخدام كابل مرتفع.
- اشبك حبلًا في الكابل وابدأ جاثمًا على بعد بضع أقدام.
