Blog
تمديد ثلاثي الرؤوس على الكابل الجاثم
Kneeling Cable Triceps Extension
المستوى
متوسط
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع مقعد بشكل جانبي أمام آلة كابل مرتفع.
- امسك بار مستقيم فوق رأسك مع يديك متباعدتين حوالي 6 إنشات مع.
