Blog
كابل كرانش جاثم مع لفات مائلة متناوبة
Kneeling Cable Crunch With Alternating Oblique Twists
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- وصل حبل إلى كابل مرتفع وضع سجادة على الأرض أمامه.
- امسك الحبل بكلتا يديك وجثو تقريبًا بعيدًا.
