ركبة عبر الجسم

Knee Across The Body
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. استلق على الأرض مع ساقك اليمنى مفرودة.
  2. اثني ساقك اليسرى وانزلها عبر جسمك، مع دفع الركبة نحو الأرض.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب