Blog
سحب كيتل بل سمو عالية
Kettlebell Sumo High Pull
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع كيتل بل على الأرض بين قدميك.
- ضع قدميك في وضعية واسعة، وامسك الكيتل بل بكلتا يديك.
- ادفع وركيك للخلف.
