ضغط كتلة كيتل بل

Kettlebell Seesaw Press
المستوى متوسط
الأدوات kettlebells
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. نظف اثنين من الكيتل بل إلى كتفيك.
  2. اضغط على كيتل بل واحد.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب