Blog
بوش أب مائل واسع
Incline Push-Up Wide
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف مواجهة لبار سميث أو منصة مرتفعة متينة عند ارتفاع مناسب.
- ضع يديك على البار، بحيث تكون wider than shoulder.
