Blog
بوش أب مائل مع قفزة عمق
Incline Push-Up Depth Jump
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- لممارسة هذه التمرين، ستحتاج إلى صندوق بارتفاع حوالي 12 إنش، واثنين من الحصائر السميكة أو خطوات الأيروبكس.
- ضع الخطوات خارج كتفيك.
