Blog
بوش أب مائل
Incline Push-Up
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف مواجهة لبنش أو منصة مرتفعة متينة.
- ضع يديك على حافة البنشل أو المنصة، أوسع قليلًا من عرض الكتفين.
