Blog
كيرل باي سيبس مائل من الداخل
Incline Inner Biceps Curl
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك دمبل في كل يد واستلقِ على بنش مائل.
- يجب أن تكون الدمبل بطول الذراع متدلية على جانبيك وراحت يديك.
