الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات الصدر › ضغط دمبل مائل

ضغط دمبل مائل

Incline Dumbbell Press
ضغط دمبل مائل ضغط دمبل مائل
المستوى مبتدئ
الأدوات dumbbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلات الصدر عضلات الكتف الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. استلقِ على بنش مائل مع دمبل في كل يد فوق فخذيك.
  2. ستكون راحات يديك متجهة إلى بعض.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

فلاي دمبل بيد واحدة على بنش مسطح
فلاي دمبل بيد واحدة على بنش مسطح
ضغط ساعة
ضغط ساعة
تمدد الصدر والأمام من الكتف
تمدد الصدر والأمام من الكتف
بنش بريس بالبار بقبضة واسعة
بنش بريس بالبار بقبضة واسعة
ضغط صدر بكابل مائل
ضغط صدر بكابل مائل
بنش بريس دمبل بزاوية
بنش بريس دمبل بزاوية