Blog
كيرل دمبل مائل
Incline Dumbbell Curl
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اجلس على بنش مائل مع دمبل في كل يد ممسكًا بهما على مسافة الذراع.
- احتفظ بمرفقيك قريبين من جسمك ولف راحات يديك.
