Blog
بنش دمبل مائل مع راحات اليد متجهة إلى الداخل
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقِ على بنش مائل مع دمبل في كل يد على قمة فخذيك.
- ستكون راحات يديك مواجهة لبعضها.
