Blog
سحب بالبنش المائل
Incline Bench Pull
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك دمبل في كل يد واستلقِ على بطنك على بنش مائل مضبوط على زاوية حوالي 30 درجة.
- دع ذراعيك يتدليان.
