Blog
إكستنشينز ترايسبس بالبار المائل
Incline Barbell Triceps Extension
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك بار بقبضة علوية (راحتي يديك لأسفل) تكون أقرب من عرض الكتفين.
- استلقِ على بنش مائل مضبوط عند أي زاوية.
