الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات الأرداف › رفع الفخذ باستخدام الشريط

رفع الفخذ باستخدام الشريط

Hip Lift with Band
رفع الفخذ باستخدام الشريط رفع الفخذ باستخدام الشريط
المستوى مبتدئ
الأدوات bands
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف powerlifting
🎯 عضلات الأرداف عضلة السمانة العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. بعد اختيار شريط مناسب، استلق في وسط الحامل.
  2. اثبت الشريط على كل جانب منك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب للوراء
سحب للوراء
بيريفورميس - SMR
بيريفورميس - SMR
توازن مواجهة لأسفل
توازن مواجهة لأسفل
رفع الساق
رفع الساق
جسر الفخذ على كرة فيزيائية
جسر الفخذ على كرة فيزيائية
جلوت بريدج بالبار
جلوت بريدج بالبار