Blog
ثني الفخذ باستخدام الشريط
Hip Flexion with Band
المستوى
مبتدئ
الأدوات
bands
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ثبت طرف الشريط في الجزء السفلي من عمود وربط الطرف التاني في كعبك.
- وجه بعيد عن نقطة الربط للشريط.
