كيرل كابل عالي

High Cable Curls
المستوى متوسط
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. وقف بين مجموعة من الملفات العالية وامسك مقبض في كل إيد.
  2. خلي ذراعيك العلوية متوازية مع الأرض.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب