Blog
هيفينغ سناتش بلانس
Heaving Snatch Balance
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- التدريب ده هيساعدك تتعلم السناتش.
- ابتدأ holding وزن خفيف على ضهر كتافك.
- خلي رجليك أوسع قليلاً من الحوض.
