Blog
هجام جود مورننج
Hanging Bar Good Morning
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ابتدأ ببار على الحامل على نفس ارتفاع بطنك.
- علق البار باستخدام سلاسل أو أحزمة.
- اثني جسمك تحت البار.
